Kako ustvariti rutino? Kako spremeniti ˝slabe navade˝, ki me spremljajo? Kako naj treniram zjutraj, če res nisem jutranji tip? To so vprašanja za milijon evrov.⁣⁣⁣⁣Odgovori na ta vprašanja so odvisni od posameznika. Najprej se je...

Trenutno se nahajamo v malo ˝čudnih časih˝. Iz dneva v dan smo iz vseh strani ˝bombardirani˝ z različnimi ukrepi, negativnimi afirmacijami. V ospredje je postavljena predvsem socialna distanca in življenje v t.i. mehurčku. Kako to...

1. 8+ ur spanja na dan⁣Težko je biti v top miselni formi, če vam primanjkuje spanja. pomanjkanje spanja občutimo s težko glavo, čutimo bodice v očeh in nezmožnost fokusa. Nič ne pridobimo, če premalo spimo...

Naši možgani so kot mišica - če jih ne uporabljaš, postanejo ohlapni.  Spodaj vam predstavljamo 10 načinov, kako utrditi svojo psihično moč.   Izogibaj se slabim razvadam: Katere razvade te delajo neproduktivnega? Neskončno ˝scrolanje˝ po...

Strava (športna različica facebooka, kjer se objavljajo športne aktivnosti) je v raziskavi med preko 800 milijonov svojih uporabnikov ugotovila, da večina ljudi opusti izvajanje aktivnosti do 19 januarja, znanem kot ˇQuitters Dayˇ. Okrog 80 odstotkov...

Če nisi tekač, nič hudega.Če nisi pohodnik, nič hudega.Če nisi kolesar, nič hudega.Smo strokovnjaki na področju vzdržljivostih športov, predvsem na področju ultra traila. Kot organizatorji tekaških tekem razdalj od 8km do 160km, odlično poznamo človeško...